Du tror måske, at du bare er et “natmenneske” eller en person, der kan fungere med lidt søvn,
men søvnberøvet tilstand kan snige sig ind på dig på uventede måder.
Her er nogle subtile tegn på, at du er mere søvnberøvet, end du tror:

• Du er altid træt, selv efter en hel nats søvn.

  Det kan indikere, at din søvn ikke er dyb nok, eller at du vågner flere gange i løbet af natten.

• Du har svært ved at fokusere og koncentrere dig.

  Når du ikke sover tilstrækkeligt, bliver det sværere at holde koncentrationen, både på arbejde og i fritiden.

• Du er humørsvingende og irritabel.

  Mangel på søvn kan føre til hurtige temperamentudsving og øget stress.

• Du vågner op med ryg- eller nakkesmerter.

  Forkert støtte fra madrassen kan give spændinger i kroppen.

• Du bliver oftere syg end normalt.

  Søvn spiller en afgørende rolle for immunforsvaret, og søvnberøvelse kan svække kroppens forsvar.

Din madras spiller en afgørende rolle for, hvor godt du sover hver nat.
Dårligt eller ukomfortabelt sengeudstyr kan i høj grad påvirke kvaliteten af din søvn.
Her er nogle måder, det sker på:

• Manglende støtte kan føre til ryg- og nakkesmerter.

  En madras, der er for hård eller for blød, kan hindre korrekt justering af rygsøjlen.

• Slitage på madrassen forringer dens støtteevne.

  Over tid mister madrassen sit oprindelige spænd, hvilket påvirker din liggekomfort.

• Allergener og støvmider kan forstyrre din søvn.

  En ældre madras kan ophobe støv og allergener, der gør din nattesøvn urolig.

• Dårlig temperaturregulering kan gøre søvnen ubehagelig.

  Hvis madrassen ikke ånder, kan du opleve at blive for varm eller klam i løbet af natten.

Hvis nogle af de ovenstående tegn lyder bekendte, kan det være tid til at opgradere din madras.
Her er, hvordan du ved, om det er tid til en ny:

• Du vågner op med smerter.

  Smerter i ryg, nakke eller hofter kan skyldes en madras uden tilstrækkelig støtte.

• Din madras er over 7-10 år gammel.

  Selv en dyr madras kan miste sin form og komfort over tid.

• Din madras hænger eller føles ujævn.

  Fordybninger eller ‘hængekøje-effekt’ indikerer, at madrassen er for slidt.

• Du får ikke den hvile, du har brug for.

  Føler du dig stadig udmattet, selv efter at have sovet 7-9 timer, kan din madras være en del af problemet.

Når du skal købe en ny madras, skal du overveje følgende:

• Fasthed:
  Vælg en madras, der passer til din sovestil. Sover du på ryggen, foretrækker du måske en medium-fast madras, mens sidesovere kan have brug for ekstra polstring.
• Materiale:
  Overvej memory foam, hybrid eller latex. Hvert materiale har unikke fordele i forhold til støtte, åndbarhed og bevægelsesisolering.
• Køleegenskaber:
  For bedre temperaturregulering kan du kigge efter madrasser med kølende gel eller ventilerende skum.
• Prøveperiode:
  Mange madrasser tilbyder 100 nætters prøvetid, så du kan teste den i ro og mag.

At investere i en kvalitetsmadras kan være nøglen til bedre søvn og en forbedret livskvalitet.
Gør noget godt for dig selv – tag skridtet mod bedre søvn i dag! Husk også, at søvnkvalitet ikke alene handler om madrassen, men også
om ro i soveværelset, mørklægning og at undgå skærme sent om aftenen. Jo mere du optimerer dit sovemiljø, desto hurtigere vil du kunne
sige farvel til at være søvnberøvet og i stedet vågne op med fornyet energi.